Kurse & Workbook

Selbstliebe

Wie du durch Selbstliebe deine Persönlichkeit, psychosomatische Erkrankungen bzw. Belastungen unterstützen kannst

Selbstliebe unterstützt den wichtigen Baustein zur Stabilisierung. Klarheit, innere Stärke und Selbstvertrauen. Einen freundlichen Umgang mit sich selbst und Übungen zur Veränderung, mit sehr viel Selbstmitgefühl anwenden können. Was du verändern kannst!

Veränderung beginnt in uns selbst, da wo sich unser Bewusstsein, Herz und Vertrauen treffen

Depressionen: Selbstabwertung und Schuldgefühle können durch Selbstmitgefühl reduziert werden.

Burnout-Syndrom: Unterstützt dabei, eigene Grenzen wahrzunehmen und sich nicht über Leistung zu definieren.

Soziale Angststörung: Verändert starke Selbstkritik und Angst vor Bewertung.

Generalisierte Angststörung: Mehr Selbstakzeptanz kann innere Anspannung und Gedankenkarussell abschwächen.

Borderline – Syndrom: Übungen zur Selbstannahme können emotionale Stabilität fördern

Posttraumatische Belastungsstörung: Selbstmitgefühl kann helfen, Scham und Selbsthass zu reduzieren, in belastenden Situationen, bei sich zu bleiben.

Zwangsstörungen: Unterstützt den Umgang mit erhöhten Ansprüchen an sich selbst.

Essstörung: Besonders wichtig bei einem gestörten Körperbild und Selbstwertproblemen.

Aufmerksamkeitsdefizit: Unterstützt dabei, weniger hart mit Fehlern oder Chaos umzugehen.

Deine Diagnose oder Belastung:

• Niederes Selbstwertgefühl
• Perfektionismus
• Starke Selbstkritik
• Emotionale Abhängigkeit
• Einsamkeit, inner Leere
• Stressbedingte, psychosomatische Beschwerden
• Schwierigkeiten Grenzen zu setzen, People Pleasing
• Körperbild Probleme
• Liebeskummer oder Trennungsschmerz

Körperliche Erkrankungen, bei denen Selbstfürsorge unterstützen kann:

Chronische Schmerzen: Weniger innerer Stress kann das Schmerzempfinden beeinflussen.

Reizdarmsyndrom: Stressreduktion und Selbstberuhigung unterstützen.

Schlafstörungen: Selbst Mitgefühl kann Grübeln und inneren Druck reduzieren.

Selbstliebe bedeutet, sich selbst mit derselben Geduld, Achtung und Fürsorge zu begegnen, die wir einem geliebten Menschen schenken!